Aneka Resep Oatmeal

Oatmeal menjadi salah satu menu sarapan yang populer di kalangan masyarakat. Selain mudah dibuat, oatmeal juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Namun, bagi sebagian orang, oatmeal terkadang terasa bosan jika selalu dimakan dengan topping yang itu-itu saja. Nah, kali ini kami akan memberikan aneka resep oatmeal yang bisa kamu coba di rumah. Yuk, simak!

Resep Oatmeal Pisang Cokelat

Siapa yang tidak suka dengan pisang dan cokelat? Kombinasi keduanya di atas oatmeal akan menjadi menu sarapan yang lezat dan mengenyangkan. Berikut ini bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bahan:

• 1/2 cup oatmeal
• 1 cup susu
• 1 buah pisang, potong-potong
• 1 sdt bubuk kakao
• 1 sdt madu
• Chia seed (optional)

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal, susu, dan madu dalam panci. Aduk rata dan panaskan dengan api kecil.
2. Tambahkan potongan pisang dan bubuk kakao. Aduk rata dan masak hingga oatmeal matang.
3. Angkat dan sajikan oatmeal dalam mangkuk. Tambahkan chia seed di atasnya (jika suka).

Nutrisi:

• Kalori: 365 kalori
• Protein: 13 gram
• Lemak: 8 gram
• Karbohidrat: 64 gram
• Serat: 9 gram

Resep Oatmeal Mangga

Bosan dengan oatmeal yang selalu dicampur dengan buah pisang? Coba variasikan dengan buah mangga yang segar dan manis. Berikut ini bahan-bahan yang dibutuhkan:

Bahan:

• 1/2 cup oatmeal
• 1 cup air
• 1 buah mangga, potong dadu
• 1 sdt kayu manis bubuk
• 1 sdt madu
• Almond cincang (optional)

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal, air, dan madu dalam panci. Aduk rata dan panaskan dengan api kecil.
2. Tambahkan potongan mangga dan bubuk kayu manis. Aduk rata dan masak hingga oatmeal matang.
3. Angkat dan sajikan oatmeal dalam mangkuk. Tambahkan almond cincang di atasnya (jika suka).

Nutrisi:

• Kalori: 270 kalori
• Protein: 8 gram
• Lemak: 4 gram
• Karbohidrat: 53 gram
• Serat: 9 gram

Resep Oatmeal Blueberry

Bahan-bahan:

• 1/2 cup oatmeal
• 1 cup air
• 1/2 cup blueberry
• 1 sdt madu
• 1 sdt bubuk kayu manis
• Parutan kelapa (optional)

Cara membuat:

1. Campurkan oatmeal, air, dan madu dalam panci. Aduk rata dan panaskan dengan api kecil.
2. Tambahkan blueberry dan bubuk kayu manis. Aduk rata dan masak hingga oatmeal matang.
3. Angkat dan sajikan oatmeal dalam mangkuk. Tambahkan parutan kelapa di atasnya (jika suka).

Nutrisi:

• Kalori: 250 kalori
• Protein: 6 gram
• Lemak: 4 gram
• Karbohidrat: 50 gram
• Serat: 7 gram

Jangan ragu untuk mencoba aneka resep oatmeal di atas. Selain mudah dibuat, menu sarapan yang satu ini juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Nikmati oatmeal dengan berbagai macam topping yang kamu sukai untuk membuat sarapanmu lebih bervariasi dan menyenangkan. Selamat mencoba!