Resep Dr Hembing: Cara Membuat Masakan Lezat Dan Bergizi

Jika kamu sedang mencari resep masakan yang enak dan sehat, maka resep dr Hembing bisa menjadi pilihan yang tepat. Dr Hembing adalah seorang dokter spesialis gizi yang juga memiliki hobi memasak. Ia sering berbagi resep masakan sehat dan bergizi kepada para pasien dan pengikutnya di media sosial.

Resep Dr Hembing: Nasi Goreng Kacang Merah

Bahan-bahan:

• Nasi putih 300 gram
• Kacang merah kalengan 100 gram
• Bawang putih 3 siung
• Bawang merah 2 siung
• Cabai merah 2 buah
• Telur ayam 2 butir
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya
• Kecap manis 2 sendok makan
• Margarin secukupnya

Cara membuat:

1. Iris bawang putih, bawang merah, dan cabai merah.
2. Tumis bawang putih, bawang merah, dan cabai merah dengan margarin hingga harum.
3. Masukkan kacang merah, aduk rata.
4. Tambahkan nasi putih, aduk rata.
5. Tambahkan garam, gula, dan kecap manis, aduk rata.
6. Tambahkan telur ayam, aduk rata hingga matang.

Nutrisi:

• Kalori: 400 kkal
• Protein: 15 gram
• Lemak: 10 gram
• Karbohidrat: 60 gram

Resep Dr Hembing: Tumis Buncis Jamur

Bahan-bahan:

• Buncis 200 gram
• Jamur kancing 100 gram
• Bawang putih 3 siung
• Bawang merah 2 siung
• Cabai merah 2 buah
• Kecap manis 2 sendok makan
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya
• Margarin secukupnya

Cara membuat:

1. Iris bawang putih, bawang merah, dan cabai merah.
2. Tumis bawang putih, bawang merah, dan cabai merah dengan margarin hingga harum.
3. Masukkan buncis, aduk rata.
4. Tambahkan jamur kancing, aduk rata.
5. Tambahkan garam, gula, dan kecap manis, aduk rata.

Nutrisi:

• Kalori: 200 kkal
• Protein: 5 gram
• Lemak: 5 gram
• Karbohidrat: 30 gram

Resep Dr Hembing: Sup Ayam Wortel

Bahan-bahan:

• Ayam fillet 200 gram
• Wortel 1 buah
• Jagung pipil kalengan 100 gram
• Bawang putih 3 siung
• Bawang merah 2 siung
• Kecap manis 2 sendok makan
• Garam secukupnya
• Gula secukupnya
• Air secukupnya
• Minyak sayur secukupnya

Cara membuat:

1. Iris ayam fillet.
2. Potong-potong wortel.
3. Iris bawang putih dan bawang merah.
4. Tumis bawang putih dan bawang merah dengan minyak sayur hingga harum.
5. Masukkan ayam fillet, aduk rata hingga berubah warna.
6. Tambahkan wortel dan jagung pipil, aduk rata.
7. Tambahkan air, garam, gula, dan kecap manis, aduk rata.
8. Masak hingga semua bahan matang.

Nutrisi:

• Kalori: 300 kkal
• Protein: 20 gram
• Lemak: 10 gram
• Karbohidrat: 30 gram

Jangan takut mencoba resep dr Hembing di rumah. Selain mudah dibuat, masakan ini juga sangat bergizi dan sehat untuk tubuh kamu. Dengan mengonsumsi makanan sehat, kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dan mendapatkan energi yang cukup untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Selamat mencoba!