Resep Oat Milk

Oat milk menjadi pilihan yang tepat bagi kamu yang ingin mengurangi konsumsi susu sapi atau memiliki intoleransi laktosa. Selain itu, oat milk juga mudah dibuat sendiri di rumah dengan bahan yang mudah didapatkan. Berikut adalah resep oat milk yang dapat kamu coba di rumah.

Ingredient

Berikut adalah bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat oat milk:

• 1 cup oat rolled
• 4 cups air
• 1 sdt vanilla extract
• 1 sdt garam
• 2 sdm madu (opsional)

Instructions

Ikuti langkah-langkah berikut untuk membuat oat milk:

1. Rendam rolled oat dalam air selama minimal 30 menit hingga oat menjadi lembut.
2. Blender oat dan air hingga halus.
3. Saring campuran oat dan air menggunakan saringan kain atau saringan kopi.
4. Tambahkan vanilla extract, garam, dan madu (opsional) ke dalam oat milk yang telah disaring.
5. Aduk rata dan simpan di dalam lemari es.

Nutrition

Berikut adalah informasi nutrisi pada 1 cup (240 ml) oat milk:

• Kalori: 120
• Lemak: 2.5 g
• Karbohidrat: 22 g
• Protein: 2 g
• Kalsium: 25% dari kebutuhan harian
• Vitamin D: 20% dari kebutuhan harian

Dengan resep oat milk ini, kamu dapat menikmati minuman yang sehat dan lezat di rumah. Selamat mencoba!

Jangan lupa untuk mencoba resep oat milk di atas dan rasakan manfaatnya untuk kesehatanmu. Semoga informasi yang kami berikan bermanfaat bagi kamu. Terima kasih telah membaca!

Salam sehat dari kami!